Beleef Pilates Buiten – een unieke ervaring
Lijkt het je fijn om in kleine groepen (max. 10 personen) volledig gefocust te werken aan lichaamsversterkende pilatesoefeningen, terwijl je in de buitenlucht onder Hollandse wolkenluchten oefeningen doet met de geur van bloesem in je neus? De speciale warmte-isolerende pilatesmatten liggen al voor je klaar in het verse gras. Met een kop thee of mijn zelfgemaakte vlierbloesemsiroop ter afsluiting van de les. Dan is Beleef Pilates Buiten iets voor jou.
De lessen zijn buiten zolang het weer het toelaat. Vaak al vanaf half maart to oktober. Daarbij houd ik rekening met een (gevoels-)temperatuur van minimaal 12 graden Celsius, regen en windkracht, want pilates is nu eenmaal geen bewegingsvorm waarbij je jezelf in het zweet werkt.
De matlessen bestaan uit een serie vloeiende oefeningen die voornamelijk op de grond op een mat worden uitgevoerd. Werkend vanuit je kern voer je de oefeningen gecontroleerd, met een specifieke ademhaling en grote precisie uit. Pilates vergroot je lichaamsbewustzijn. Of je nu een ervaren sporter bent of ongetraind bent, pilates is geschikt voor iedereen die graag actief met zijn lichaam bezig wil zijn. Daarnaast is het ideaal voor o.a. dansers en sportbeoefenaars van voetbal, hockey, tennis, golf en hardlopen. Bij pilates gebruik je spieren waarvan je niet eens wist dat je ze had!
In tegenstelling tot bijvoorbeeld fitness-vormen, worden bij pilates geen spiergroepen geïsoleerd. Je traint om je spieren in ketens samen te laten werken.
De lessen zijn op een aantal wisselende locaties, afhankelijk van de weersomstandigheden. Maar ook om je tijdens de oefeningen zoveel mogelijk van de schoonheid van deze prachtige omgeving te kunnen laten genieten. Vergezichten, bos, uiterwaarden, Oosterbeek heeft 't allemaal!
Vanaf het najaar tot het voorjaar zijn de lessen binnen in een prettige ruimte. De lessen gaan dus altijd door.
Beleef Pilates Buiten XL – Conditie
Wil je naast lichaamsversterkende pilatesoefeningen ook aan je conditie werken? Dan kun je op zondagochtend meedoen met de fit-wandel combinatie met staande pilates-oefeningen. De les begint met een warming-up, dan wandel je in stevig tempo naar een mooie plek voor het staande pilates onderdeel. Aansluitend loop je weer naar het startpunt. Op deze manier zie je bijzondere, onontdekte plekjes van Oosterbeek. Wandelschoenen aan en bouwen aan je conditie plus core-stability!
Ook bij deze vorm staat persoonlijke aandacht voor mij voorop en ook voor de groepsdynamiek werkt dat versterkend.
Geschiedenis van pilates
Joseph Pilates, geboren in Duitsland in 1880, is de grondlegger en bedenker van de pilatesmethode. In zijn jeugd had hij astma, reuma en een botaandoening. Desondanks beoefende hij intensief gymnastiek. Pilates bestudeerde verschillende sporten, waaronder yoga, acrobatiek, boksen en dans. Hieruit haalde hij zijn inspiratie en ontwikkelde een nieuwe bewegingsvorm, pilates. Rond zijn 30e jaar verhuisde Joseph Pilates naar Engeland, waar hij werkte als circusartiest en bokser. Toen hij in de Eerste Wereldoorlog als Duitser in een Engels interneringskamp werd opgesloten, ontwikkelde hij zijn oefeningen verder om het bekend te maken bij het grote publiek.
Pilates vertrok naar Amerika, waar hij zijn vrouw Clara ontmoette en startte met haar een pilatesstudio.
De techniek van pilates werd vanaf 1960 toegepast als revalidatie na blessures en om kracht en souplesse te vergroten.
Pilates wordt ook wel "the art of contrology" genoemd vanwege het toenemende vermogen om op een juiste manier je spieren te leren aanspannen en niet te vergeten... ontspannen.
Contact
Tel. 06-53791249
beleefpilatesbuiten@gmail.com
Adres
Van Wassenaerweg 18
6862 ZD Oosterbeek
Bedrijfsgegevens
KVK nr. 74220373
BTW nr. NL001859421B15